ファンダメンタル・オンライン・ドリル

基本をしっかり練習したい!
という選手に向けたオンライン練習メニューをコーチが作成しました!

お待たせしました!
できるものは毎日トライし続けてください。

1.体幹https://youtu.be/6NplYqd2dZs
 バランス力と体幹鍛えよ
 ※きつかったら間の休憩20秒取る

2.姿勢バスケに限らずスポーツ全般で大事なパワースタンス(バスケットスタンス)
①パワースタンスhttps://youtu.be/5yInFZeLpkc
②ドロップキャッチ~パワースタンス意識~https://youtu.be/o0DYPbXH-9k

3.ボールハンドリング出来れば毎日やろう
①初級編慣れたらボール見ずにhttps://youtu.be/re4rZlKHNPo
②ハンドリング+体幹一緒に鍛えようhttps://youtu.be/qSU-p502o78

4.パス(親子で)
①テニスボール使ってキャッチボール(片手キャッチ)左右
②ペアパッシングドリルパスは強く速くhttps://youtu.be/sND5kzpbzRE
③ボールミート動きながらもらうhttps://youtu.be/RtlJ3LXF2lI

5.ドリブル①先ずは慣れるhttps://youtu.be/7um_abXS0yU
②慣れたら強く、低くhttps://youtu.be/G5gSuGgX438
③体のバランスを意識https://youtu.be/i0hUUteZ9U4

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